ゆびのば体操は
足指を
軽〜く
やさし〜く
倒すストレッチです
1回片側5秒を10回ずつ、
１日に１〜2回
歯磨きするように
毎日続けましょう
足先を膝の上に乗せ、
手の指の付け根と足指の先を合わせます。
手と足を合わせ、軽く握ります。
やさしく足指を5秒ずつ倒します。
手首の動きではなく、
肘から動かすことがポイントです。
足指を上下に少し倒すだけです。
手のひらと足裏を密着させると良いですよ。
ゆびのば体操は
ひと月、
３ヶ月、
半年、
続けることが大事です。
やめないことが
大切です。
続けていると、
そういえば、最近・・・
と思うことがあるかも。
ゆびのば効果を続けるために
ゆびのばソックスのご利用をお勧めします。
グーチョキパーがうまくできない方
足首を緩め
関節トレーニング
をお勧めします。
気になる方はお問い合わせください。
問い合わせページへ
足指を
軽〜く
やさし〜く
倒すストレッチです
1回片側5秒を10回ずつ、
１日に１〜2回
歯磨きするように
毎日続けましょう
足先を膝の上に乗せ、
手の指の付け根と足指の先を合わせます。
手と足を合わせ、軽く握ります。
やさしく足指を5秒ずつ倒します。
手首の動きではなく、
肘から動かすことがポイントです。
足指を上下に少し倒すだけです。
手のひらと足裏を密着させると良いですよ。
ゆびのば体操は
ひと月、
３ヶ月、
半年、
続けることが大事です。
やめないことが
大切です。
続けていると、
そういえば、最近・・・
と思うことがあるかも。
ゆびのば効果を続けるために
ゆびのばソックスのご利用をお勧めします。
グーチョキパーがうまくできない方
足首を緩め
関節トレーニング
をお勧めします。
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