ゆびのば体操は
足指を軽〜く、やさしく
倒すストレッチです
1回片側5秒を10回ずつ、
1日に1〜2回
歯磨きするように
毎日続けましょう
足先を膝の上に乗せ、
手の指の付け根と足指の先を合わせます。
手と足を合わせ、軽く握ります。
やさしく足指を5秒ずつ倒します。
手首の動きではなく、
肘から動かすことがポイントです。
足指を上下に少し倒すだけです。
手のひらと足を密着させると、
動かしすぎないでしょう。
もっと知りたい方は
公式LINEに登録!
足指を軽〜く、やさしく
倒すストレッチです
1回片側5秒を10回ずつ、
1日に1〜2回
歯磨きするように
毎日続けましょう
足先を膝の上に乗せ、
手の指の付け根と足指の先を合わせます。
![](_src/73427008/img20230324135148441904.jpg?v=1687585700092)
![](_src/73427010/img20230324135151475704.jpg?v=1687585700092)
手と足を合わせ、軽く握ります。
![](_src/73432387/img20230324135150499278.jpg?v=1687585700092)
やさしく足指を5秒ずつ倒します。
手首の動きではなく、
肘から動かすことがポイントです。
![](_src/73427012/img20230324135236765262.jpg?v=1687585700092)
![](_src/73432830/img20230324135236701057.jpg?v=1687585700092)
足指を上下に少し倒すだけです。
手のひらと足を密着させると、
動かしすぎないでしょう。
もっと知りたい方は
公式LINEに登録!
![](https://qr-official.line.me/sid/M/783dotut.png?shortenUrl=true&appendQueryParameter=oat__id%3D391510)
注意:登録したらコメントをお送りください
コメントがないと、配信されません