手の平を指で
軽〜く、やさしく
揺らします
指先を集めます。
集めた指先を手のひらの真ん中にあてます。
指先をあてるだけです。
そのまま小さく揺らします。
手のひらの皮膚が
１mm動く感じです。
肩や背中がこっていると
じわじわと緩んでいきます。
最初は何も感じないかも。
続けていると、
緩みが広がります。
じわりと温かくなってきます。
右と左で違うこともあります。
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